La communication non violente est un outil essentiel pour mieux interagir avec son enfant, notamment lorsqu’il traverse des périodes de colère ou d’incompréhension. Les enfants avec un TDAH (Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) ont souvent du mal à gérer leurs émotions et peuvent se concentrer uniquement sur les remarques négatives, oubliant les aspects positifs. Cela peut provoquer des réactions impulsives, comme des colères difficiles à maîtriser.
Pour apaiser ces situations, il est important de s’appuyer sur une communication respectueuse et de développer son affirmation de soi. Cela signifie exprimer ses pensées et besoins de manière calme, claire et ferme, tout en respectant son enfant. Cette approche renforce les relations familiales, encourage la confiance en soi, et aide chacun à gérer les tensions sans se laisser submerger. En pratiquant l’affirmation de soi, les parents peuvent poser des limites, affirmer leurs droits, et gérer les conflits de façon plus sereine, tout en cultivant un respect mutuel.
Situations pratiques pour utiliser l’affirmation de soi
Situation 1 : Faire une demande à son enfant
- Prévoir le moment opportun
- Annoncer la tâche à l’avance selon l’âge et les besoins de l’enfant.
- Planifier les tâches de manière cohérente.
- Se mettre à proximité
- Aller à sa hauteur, près de lui, plutôt que de crier d’une autre pièce.
- S’assurer de son attention
- Captez son regard et assurez-vous qu’il vous entend.
- Formuler une demande claire et calme
- Exprimez une demande précise et adaptée à son état émotionnel.
- S’assurer de la compréhension
- Demandez à l’enfant de reformuler la demande.
- Accompagner étape par étape
- Félicitez l’enfant à chaque étape réalisée.
- En cas de résistance
- Reformulez calmement en rappelant les règles.
- Encourager avec une formulation positive
- Utilisez « Quand tu auras fait… » plutôt que « Si tu fais… ».
Situation 2 : Formuler une critique
- Critiquer un comportement, pas la personne.
- Évitez les jugements tels que « tu es maladroit ».
- Exprimer la critique à la première personne
- Décrivez ce qui s’est passé et l’impact que cela a eu sur vous.
- Vérifier la compréhension
- Assurez-vous que l’enfant perçoit la critique comme une remarque constructive.
- Proposer des solutions
- Expliquez les conséquences du comportement et proposez des alternatives.
Situation 3 : Faire un compliment
- Utilité du compliment
- Relever quelque chose d’appréciable pour motiver et renforcer la relation.
- Qualités d’un bon compliment
- Sincère.
- Impliqué (commence par « je »).
- Spécifique et immédiat.
- Exemples de compliments
- « J’aime beaucoup ton tee-shirt aujourd’hui. »
- « Je suis fier(e) de ta note en anglais. »
- « Merci pour le dessin, cela me touche. »
- Répondre à un compliment
- Dire « merci », exprimer son appréciation et, si possible, relancer positivement.
Situation 4 : Apprendre à dire non
- Clarifier son refus
- Déterminez précisément ce que vous refusez.
- Formuler un refus clair et bref
- Exemple : « Non, tu as vu assez de dessins animés aujourd’hui. »
- Reconnaître les sentiments de l’enfant
- « Je comprends que tu sois déçu. »
- Persister calmement dans son refus
- Répétez votre position sans vous justifier.
- Terminer positivement
- Proposez une alternative ou une solution pour plus tard.
Consultez nos fiches et nos vidéos.
